Contoh Silabus Penjas SD Lengkap Semua Kelas (1–6) | PDF

Daftar Isi [Tampilkan]

Pengertian Silabus Penjas SD

Pendidikan Jasmani (Penjas) di sekolah dasar adalah mata pelajaran yang berfokus pada pengembangan keterampilan motorik, kebugaran jasmani, sikap sportivitas, dan pola hidup sehat. Silabus Penjas SD adalah rencana pembelajaran yang memuat tujuan, materi, kegiatan, dan penilaian yang akan digunakan guru dalam proses belajar mengajar.

Tujuan utama Penjas di SD adalah:

• Mengembangkan gerak dasar motorik melalui permainan dan olahraga.

• Membentuk kebiasaan hidup sehat sejak dini.

• Menanamkan nilai sportivitas, disiplin, dan kerja sama.

• Menjadikan olahraga sebagai aktivitas menyenangkan.

Fungsi dan Manfaat Silabus Penjas SD

Silabus Penjas SD memiliki fungsi penting untuk semua pihak:

• Bagi guru → Menjadi pedoman dalam merancang kegiatan pembelajaran fisik yang sesuai dengan usia siswa.

• Bagi siswa → Membantu memahami pentingnya aktivitas jasmani dan menjaga kesehatan.

• Bagi sekolah → Menjamin konsistensi pembelajaran sesuai kurikulum yang berlaku.

Manfaat pembelajaran Penjas di SD antara lain:

1. Melatih keterampilan motorik dasar.

2. Membiasakan siswa menjaga kesehatan diri.

3. Meningkatkan kebugaran jasmani dan mental.

4. Membentuk karakter positif melalui olahraga.

Struktur Silabus Penjas SD

Umumnya, silabus Penjas SD berisi:

• Kompetensi Inti (KI) → Capaian umum pembelajaran.

• Kompetensi Dasar (KD) → Keterampilan dan pengetahuan spesifik yang harus dimiliki siswa.

• Materi → Gerakan dasar, permainan, olahraga sederhana, kesehatan tubuh.

• Kegiatan → Senam, permainan tradisional, latihan atletik dasar.

• Penilaian → Observasi gerak, keterampilan, dan sikap sportivitas.

Prinsip Penyusunan Silabus Penjas SD

Dalam menyusun silabus Penjas untuk siswa sekolah dasar, guru perlu memperhatikan prinsip:

1. Berorientasi pada aktivitas fisik menyenangkan – siswa belajar sambil bermain.

2. Menekankan keselamatan – penggunaan lapangan dan alat olahraga harus aman.

3. Mengembangkan sportivitas – menanamkan nilai jujur dan adil.

4. Fleksibel – kegiatan bisa disesuaikan dengan kondisi sekolah.

Ruang Lingkup Silabus Penjas SD

Ruang lingkup pembelajaran Penjas di SD meliputi:

• Keterampilan motorik dasar → lari, lompat, lempar, tangkap.

• Permainan tradisional → gobak sodor, engklek, bentengan.

• Olahraga sederhana → sepak bola mini, voli mini, basket mini.

• Pola hidup sehat → menjaga kebersihan tubuh, makanan sehat, istirahat cukup.

Contoh Silabus Penjas SD Kelas 1–2

Materi kelas rendah lebih banyak fokus pada gerakan dasar dan kebiasaan sehat.

• Materi: Berlari, melompat, melempar, permainan tradisional.

• Kegiatan: Senam ringan, lomba lari kecil, permainan engklek.

• Penilaian: Observasi gerakan, keaktifan dalam permainan.

    Contoh: Siswa diajak bermain “lempar tangkap bola” untuk melatih koordinasi.

Contoh Silabus Penjas SD Kelas 3–4

Pada kelas menengah, siswa mulai dikenalkan dengan atletik dasar dan permainan bola mini.

• Materi: Atletik (lari, lompat jauh, lempar bola kecil), senam sederhana, sepak bola mini.

• Kegiatan: Latihan lari estafet, senam irama, permainan sepak bola 5 lawan 5.

• Penilaian: Ujian praktik, kerja sama tim, sikap sportivitas.

    Contoh: Siswa membuat kelompok untuk lomba estafet menggunakan tongkat.

Contoh Silabus Penjas SD Kelas 5–6

Di kelas tinggi, siswa mulai dikenalkan pada olahraga yang lebih terstruktur.

• Materi: Sepak bola, voli mini, basket dasar, kesehatan tubuh.

• Kegiatan: Pertandingan olahraga sederhana, latihan passing dan shooting.

• Penilaian: Ujian praktik olahraga, catatan sikap, portofolio kebugaran.

    Contoh: Siswa diminta membuat jadwal olahraga pribadi mingguan.

Rincian Silabus Penjas SD Kelas Rendah (1–3)

• Materi: Gerak dasar (berjalan, berlari, melompat).

• Kegiatan: Permainan lompat tali, berjalan di garis lurus, lomba lari kecil.

• Penilaian: Observasi gerakan dasar, keaktifan bermain.

Rincian Silabus Penjas SD Kelas Tinggi (4–6)

• Materi: Permainan bola besar, atletik dasar, kebiasaan hidup sehat.

• Kegiatan: Latihan passing, pertandingan antar kelompok, senam kebugaran.

• Penilaian: Tes praktik, kerja sama tim, jurnal kesehatan siswa.

Contoh Format Tabel Silabus Penjas SD

Kompetensi Dasar	Indikator	Materi	Kegiatan	Penilaian
Mempraktikkan gerakan dasar lari	Melakukan lari cepat 30 meter	Gerak dasar lari	Lomba lari kelompok	Observasi keterampilan
Menunjukkan sikap sportivitas	Menghargai teman saat bermain	Permainan tradisional	Gobak sodor	Catatan sikap

Perbedaan Silabus Penjas Kurikulum Merdeka dan K13

• K13 → Lebih terstruktur, fokus pada keterampilan motorik dasar dan olahraga dasar.

• Kurikulum Merdeka → Lebih fleksibel, menggunakan proyek kebugaran jasmani dan integrasi permainan tradisional.

Contoh:

• K13 → siswa diajarkan teknik dasar servis bola voli.

• Kurikulum Merdeka → siswa membuat video latihan passing bola voli.

Cara Menyusun Silabus Penjas SD yang Efektif

1. Menentukan KI dan KD sesuai kurikulum.

2. Menyusun indikator capaian sederhana.

3. Menentukan materi sesuai kebutuhan siswa.

4. Menyusun kegiatan yang variatif dan menyenangkan.

5. Menggunakan penilaian autentik (praktik, sikap, portofolio).

Tips Mengembangkan Silabus Penjas SD

• Gunakan permainan tradisional agar siswa lebih tertarik.

• Buat variasi olahraga sederhana sesuai fasilitas sekolah.

• Integrasikan dengan mata pelajaran lain (misalnya matematika lewat hitungan langkah).

• Gunakan penilaian autentik, bukan hanya ujian fisik.

Contoh Silabus Penjas SD untuk Satu Semester

Distribusi Penjas SD Kelas 4 Semester 1:

• Minggu 1–2: Gerak dasar lari, lompat, lempar.

• Minggu 3–4: Senam sederhana.

• Minggu 5–7: Sepak bola mini.

• Minggu 8–10: Permainan tradisional.

• Minggu 11–12: Bola voli mini.

• Minggu 13–14: Proyek kebugaran jasmani.

Kesalahan Umum dalam Penyusunan Silabus Penjas SD

• Aktivitas monoton → siswa cepat bosan.

• Kurang memperhatikan keselamatan → risiko cedera meningkat.

• Penilaian hanya fisik → sikap dan kerja sama terabaikan.

Download Contoh Silabus Penjas SD Kelas (1–6)

Bagi guru yang ingin langsung menggunakan tanpa harus menyusun dari awal, tersedia file Silabus dan RPP siap pakai.

Silabus Pjok Kelas 1-6

FAQ tentang Contoh Silabus Penjas SD

1. Apakah silabus Penjas SD sama di semua sekolah?
Tidak, bisa berbeda tergantung kurikulum dan fasilitas sekolah.

2. Apakah Penjas hanya olahraga fisik?
Tidak, juga mencakup kesehatan, kebersihan, dan pola hidup sehat.

3. Apakah penilaian Penjas hanya tes fisik?
Tidak, mencakup keterampilan, sikap, dan pengetahuan.

4. Apakah Penjas di Kurikulum Merdeka lebih mudah?
Bukan lebih mudah, tetapi menjadi lebih fleksibel dan berbasis proyek.

5. Apakah siswa yang tidak kuat fisik tetap bisa berhasil di Penjas?
Ya, karena penilaian juga mencakup sikap, usaha, dan pengetahuan.

6. Apakah Penjas bisa diajarkan di dalam kelas?
Bisa, terutama materi kesehatan, gizi, dan pola hidup sehat.

Kesimpulan

Silabus Penjas SD adalah pedoman penting dalam mengajarkan olahraga, kesehatan, dan kebiasaan hidup sehat sejak dini. Dengan pembelajaran yang menyenangkan, aman, dan variatif, Penjas mampu membentuk siswa yang sehat jasmani, berkarakter sportivitas tinggi, dan terbiasa menjalani gaya hidup sehat.

Berbagi :